Treningsøkter for sunn åndelig helse

Mange har faste treningsrutiner med turgåing, jogging eller treningssenterøkter. Det får mange gode ringvirkninger å være i fysisk god form.

Hvordan er det med den psykiske og åndelige helsa?

Et hett tips til gode treningsøkter for den psykiske og åndelige helsa er å være takknemlig. Legge merke til det som er godt i hverdagen og i relasjonene dine. Sett ord på det, og takk for det. Takk Gud og takk menneskene rundt deg.

Et annet hett tips er å våge å snakke sant om livet, også om det du helst vil benekte. I en av salmene (salme 32) beskrives det å holde skjult og benekte synd som å at «livssaften» svinner, at man tæres bort og at man kjenner behov for å stønne dagen lang. «Da bekjente jeg min synd for deg og skjulte ikke min synd. Og du tok bort min syndeskyld». Salmedikteren skriver videre at når han har bekjent, oppleves det som å være omgitt av godhet, og han kjenner en dyp glede.  Om det er som endorfiner etter treningsøkt, aner jeg ikke. Men sunt, det er det!